YOYOKI the way you relax
Ostatni rok postawił nas wszystkich przed nową rzeczywistością, do której musieliśmy się zaadaptować. Radykalne zmiany związane ze sferą pracy zawodowej i ograniczeniem mobilności wymusiły na nas zmianę dotychczasowego rytmu życia, w których dobrze się czuły i umysł, i serce. Praca zdalna, do tej pory kojarząca się z niezależnością i luksusem, spadła na wiele osób nieoczekiwanie i często nie okazała się być tak atrakcyjna, jak się wielu wydawało. Odczuwają to szczególnie ci, którzy godzą służbowe obowiązki z życiem rodzinnym.
Poza problemem podzielenia swojego dnia między czas z najbliższymi, obowiązkami domowymi a pracą, pojawiła się jeszcze kwestia wydzielenia dla siebie miejsca do home office, które wieczorem zmieni się w strefę do życia. Miejsce, które podczas dnia będzie służyć naszej kreatywności, efektywności działań oraz skupieniu. Wieczorem natomiast, ta sama przestrzeń pozwoli nam się zrelaksować i zapomnieć o obowiązkach, pomimo że fizycznie nie zostawimy ich za sobą.
Według zasad życia w buddyjskiej aśramie, japońskiego feng shui czy naszej podświadomości ani ciału, ani głowie nie służy pracowanie w miejscu, w którym odpoczywamy. Każde pomieszczenie ma swoje przeznaczenie, swoją energię i wibracje, a nasz organizm automatycznie się do nich dostosowuje. W realiach pracy zdalnej często na przejście do innego pokoju nie możemy sobie jednak pozwolić.
JAK ZAMIENIĆ STREFĘ WYPOCZYNKOWĄ W BIURO
Gdy pracujesz w salonie lub jadalni, zaadoptuj rano najbliższą przestrzeń do biurowego stylu. Przygotuj powierzchnię do działania, układając na niej tylko potrzebne rzeczy. Spisz listę obowiązków domowych i zostaw w innym pomieszczeniu - sięgniesz po nią, jak przyjdzie pora. Schowaj do szafy poduszki, ciepły koc i ten miękki rozpinany sweter, który normalnie zakładasz po powrocie z pracy, żeby poczuć się wygodnie.
WPROWADŹ ENERGIĘ, NASTAW SIĘ DO DZIAŁANIA. PAMIĘTAJ - GOOD VIBES
Zmień oświetlenie na bardziej jasne. Otwórz okna, wpuść do środka świeże powietrze. Aby pobudzić umysł, ożywić atmosferę oraz skupić się na projekcie - zapal świecę z cytrusowymi energetyzującymi nutami. W połączeniu z zieloną herbatą lub porannym espresso nastroi Cię pozytywnie do działania.
Pierwsze kilkanaście minut przed poranną pracą lub ostatnie chwile poprzedniego czasu pracy warto poświęcić na spisanie zadań na nadchodzący dzień: telefonów do wykonania, odpowiedzi na maile i dokumentów do przygotowania. Taka lista pozwoli usystematyzować swoje działania oraz zapobiegnie rozpraszaniu się w trakcie czasu przed biurkiem. Gdy rytuał z porannym łykiem kawy, uporządkowaniem przestrzeni i zapaleniem świeczki zapachowej powtarza się regularnie, wkrótce zorientujesz się, że Twój umysł automatycznie przełącza się w tryb pracy i dodaje Ci siły.
PO SKOŃCZONEJ PRACY POCZUJ SIĘ ZNOWU JAK W DOMU
Po zakończonym intensywnym dniu przed komputerem, możesz w ciągu kilku minut zamienić swoje domowe biuro w przestrzeń rodzinną. Wyciągnij wełniany pled, postaw świeże kwiaty na stole, przygaś delikatnie oświetlenie lub zmień je na punktowe. Włącz muzykę. Rozpal aromatyczną świecę, która kojarzy Ci się z ciepłem domowego ogniska. Przy delikatnym, eterycznym zapachu bergamotki i białych kwiatów zatopisz się z ulgą w miękkie poduchy.
Taka zmiana otoczenia, za pomocą magii zapachu, sprawdza się również wieczorem. Czytanie dzieciom bajek na dobranoc przy księżycowym aromacie, przeprowadzi je przez magiczną krainę z baśni tysiąca i jednej nocy... I każdy będzie spał spokojnie.
Sprawdź, jak łatwo przeobrazić przestrzeń za pomocą zapachów.
Tagi: